GymPilates & Coaching

PROGRAMME ET OBJECTIF

- Trouver sa posture juste et alignée pour un travail équilibré et sans tension

- Conscience et maitrise du corps pour un travail ciblé

- Reprise du tonus musculaire: Abdo/ Fessiers/ Cuisses/ Taille/ Dorsaux/ Bras

- Souplesse musculaire et articulaire: Stretching/Respiration coordonnée/ Concentration/ Proprioception

- Silhouette harmonieuse et tonique: Ballon et Élastique

METHODES EMPLOYÉE et MIXÉE POUR DES SÉANCES HARMONIEUSES et PROGRESSIVES par NIVEAU

- Pilatesniveau1/2/3

- Body Art

- Body Flow et Stretching

- Body Balance

- Yoga

- Barre au sol

- Body Zen et Technique respiratoire issue de la sophrologie

Réservez votre horaire par mail et laissez vous accompagner

TROUVER VOTRE POSTURE JUSTE SANS TENSIONS ET DOULEURS

RETROUVER OU ACQUERIR

- une silhouette harmonieuse avec le travail d'élastique et ballon

- une souplesse corporelle, musculaire et articulaire pour une grande aisance de mouvements

- Une conscience et méprise de son corps pour un travail ciblé

- Un bien être intérieur avec respiration, concentration, visualisation

- Reprise des abdominaux et du périnée après bébé

- Travail spécifique séniors

- Réguler le sommeil, le stress, la nutrition par la sophrologie